Zelfinzicht

F*ck it met die bucket!

Kwetsbaarheid is de geboorteplaats van innovatie, creativiteit en verandering… ~ Brené Brown

Fuck It List © LizLohren.nl

Ik ben geen fan van de zogeheten Bucket List. Het opstellen van een lijst met activiteiten en ervaringen, die afgevinkt dienen te worden before you kick the bucket, ik kan er niet zoveel mee. Niet dat ik nooit een Bucket List heb opgesteld, meerdere zelfs, maar het deed mij vrij weinig. Natuurlijk, ik wil ook graag een mooi huis, een leuke auto, 1001 reisbestemmingen bezoeken, het noorderlicht zien en nog een tatoeage laten zetten. Maar het is allemaal zo materialistisch, waarin zit dan de meerwaarde; wat leer ik ervan?

Levenslessen wil ik, niet kortstondige ervaringen waar ik even van opleef en die daarna net zo snel wegspoelen als het douchewater in het putje van de badkamer. En toen las ik laatst (*thnx A. voor het doorsturen van de link!*) op Elephant Journal over een F*ck It List. Waar het bij een F*ck It List om draait is dat je groeit in je denken, voelen en gedrag. Ook gaat het om het loslaten van dingen die je hinderen om tot je volledige potentieel te komen. Het gaat namelijk niet om het bereiken van ‘succes van buitenaf’, maar om het creëren van persoonlijk succes, van binnenuit.

Als ik eerlijk ben naar mezelf en in mijn denken, voelen en gedrag, dan merk ik dat mij hierin sterk laat beïnvloeden door de mening en het oordeel van anderen. Invloeden van buitenaf dus. En dat is echt niet hoe ik mijn leven wil leven; wie ik wil zijn. Daarom heb ik een persoonlijke F*ck It List opgesteld, waarin mijn zelfinzicht en zelfontwikkeling centraal staan, opgesteld aan de hand van thema’s die ik belangrijk vind om (verder) te ontwikkelen:

1. Acceptatie

Daarmee bedoel ik niet alleen accepteren dat de dingen gebeuren zoals ze gebeuren, en dat ik daar niet altijd invloed op heb – hoogstens op mijn reactie erop – maar dat ik mijzelf ook accepteer voor wie ik ben en anderen accepteer voor wie zij zijn. Er lijkt weleens gedacht te worden dat mensen die hard oordelen over een ander, zichzelf ontzettend hoog hebben zitten. Maar ik denk dat het tegenovergestelde het geval is; hoe harder het oordeel over een ander, hoe harder het oordeel over jezelf. En een oordeel is nooit positief of productief, juist daarom is het zo belangrijk om acceptatie als prioriteit te hebben.

2. Compassie

En met acceptatie komt compassie; het opbrengen van begrip naar mijzelf toe in de gedachte dat ook ik een ‘work in progress’ ben, net als ieder ander. De dingen komen niet vanzelf, het is een proces dat gepaard zal gaan met vallen en opstaan, misschien wel een heel leven lang, maar dat is dan de les die ik – steeds weer – zal moeten leren. Het zij zo. En nu ik dit ook duidelijk heb voor mezelf, kan ik ook compassie opbrengen voor anderen die, net als ik, vallen en opstaan maar dit misschien niet van zichzelf – of van mij – doorhebben en dat is ok. Iedereen volgt zijn/haar eigen weg, in zijn/haar eigen tempo, op zijn/haar eigen manier.

3. Integriteit

Laatst drong het ineens tot mij door: ik ben zo ontzettend vaak niet oprecht! Oprecht naar mezelf toe én naar anderen toe. En dat hoeft niet eens te gaan om ‘grote’ dingen, maar bijvoorbeeld al het standaard antwoord ‘goed’ op de vraag ‘hoe gaat het?’. Of dingen doen en zeggen waar ik helemaal niet achter sta, alleen maar omdat ik denk dat anderen bepaalde verwachtingen van mij hebben. Daar gaat ook meteen alle eerlijkheid het raam uit. Ik wil juist open zijn over waar ik behoefte aan heb en waar ik voor sta, zodat ik vanuit mezelf – dus integer – kan communiceren met anderen. En misschien valt dit niet altijd even goed bij een ander, dat ‘risico’ komt erbij, maar het is een consequentie die ik kan aanvaarden.

4. Gelijkwaardigheid

Het zou zo vanzelfsprekend moeten zijn: ieder mens is gelijk, maar is dat werkelijk zo? Ik merk zo vaak dat ik mij helemaal niet gelijkwaardig aan iemand voel, dat ik het gevoel heb mij anders voor te moeten doen om geaccepteerd of gewaardeerd te kunnen worden. Waarom eigenlijk? De ander is ook maar een mens, met al zijn/haar onzekerheden. Er is werkelijk niets aan mij waardoor ik minder – of beter! – zou zijn dan een ander en hiermee ook uit kan dragen wie ik ben, waar ik voor sta en waar ik naartoe wil in mijn ontwikkeling… alles op basis van gelijkwaardigheid.

5. Kwetsbaarheid

Bovenstaande bij elkaar genomen, draait het eigenlijk om één belangrijk gegeven: en dat is dat ik durf te zijn wie ik ben en mij hierin kwetsbaar op durf te stellen, juist door:

  • mijzelf en andere te accepteren voor wie zij zijn
  • daarin compassie te tonen
  • integer te communiceren en handelen
  • op basis van gelijkwaardigheid

Dus mensen, f*ck it met die Bucket List en ga jezelf eens afvragen: wat komt er te staan op jouw F*ck It List?

Dream On & Write On
Liselore

VOLG JE MIJ AL VIA
TWITTER | INSTAGRAM | BLOGLOVIN’ | PINTEREST

365 Dagen Positief ~ Tussentijdse update

Het is alweer september. September! En ik heb het gevoel alsof de herfst haast niet kan wachten om de zomer af te lossen. Toch zat ik vandaag nog even op mijn balkon van de warmte van het zonnetje te genieten en bedacht ik me ineens dat niet alleen de herfst weer voor de deur staat, maar dat tweederde van het jaar 2014 alweer om is, daarmee zit ik dus ook op tweederde van het 365 Dagen Positief initiatief.

De afgelopen acht(!) maanden heb ik dagelijks proberen te bloggen n.a.v. de 365 Dagen Positief e-mails die ik elke ochtend in mijn inbox ontvang. Maar voor de oplettenden onder jullie, zie je de laatste tijd geen blogposts meer verschijnen met daarin zelfreflecties (en een overdaad aan wijze woorden en lessen) maar wel gedichten.

Vanwaar die switch? Ten eerste, ik zie mezelf in eerste instantie graag als schrijver en daarna pas als blogger. Hoewel ik bloggen nog steeds geweldig vind, merk ik dat ik soms de uitdaging mis van het daadwerkelijk creëren van een verhaal… of gedicht. En na maanden van zelfreflecterend bloggen, begon ik het idee te krijgen dat ik mezelf begon te herhalen.

En als er iets een dooddoener van inspiratie is, dan is het wel herhaling. Het ‘positief-initiatief’ wilde ik niet opgeven, dus besloot ik er een nieuwe uitdaging van te maken en maakte de switch van ‘ik blog 365 Dagen Positief’ naar ‘ik dicht 365 Dagen Positief’. Zo blijf ik toch geïnspireerd om positief te blijven, maar ook om creatief te blijven :)

Is het nu dan helemaal gedaan met de (mindstyle) blogposts? Nee! Maar ik wil wel dieper in kunnen gaan op de onderwerpen waarover ik blog, en daarom heb ik besloten om met een lagere (wekelijkse) frequentie, langere blogposts te schrijven over onderwerpen die mij inspireren om te blijven ontwikkelen in mijn zelfreflectie en positieve(re) levenshouding.

Om alvast een tipje van de sluier op te lichten, aanstaande zaterdag staat er een blogpost ingepland om gepubliceerd te worden met de titel: F*ck it met die bucket... Dat klinkt misschien heel negatief, maar ik kan je verzekeren, het is zeer positief ;)

Dream On & Write On
Liselore

VOLG JE MIJ AL VIA
TWITTER | INSTAGRAM | BLOGLOVIN’ | PINTEREST

365 Dagen Positief ~ Reminder

Reminder

Soms komen dingen ineens samen, gebeurt er iets naars maar tegelijkertijd ook iets moois. Toen ik een paar maanden geleden het besluit nam om positiever in het leven te willen gaan staan, ging mijn leven echt niet ineens over rozen – nog steeds niet hoor – het kabbelde gewoon rustig verder. Maar ik merkte wel dat ik het niet langer eng vond om het kabbelen zo nu en dan eens te onderbreken met een sprong in het diepe.

En in alle eerlijkheid, soms had die sprong niet altijd de gewenste uitkomst, maar in plaats van spijt hebben van de sprong, kon ik het vertalen naar weer een stap in de goede richting om meer van mezelf te laten zien. Ik begon mijzelf te accepteren voor wie ik was, en op aanraden van een vriendin kocht ik in die periode ook iets voor mezelf, iets om mij hier ook dagelijks aan te blijven herinneren.

Hoewel ik niet echt van de sieraden ben, wist ik meteen dat ik een ring voor mezelf wilde hebben. Maar inmiddels vergeet ik nog weleens waarom ik die ring heb gekocht en waarom ik deze elke dag draag. Maar toen ik vandaag weer eens naar de ring om mijn vinger keek, terwijl ik het gevoel had weer even vast te zitten, wist ik weer: ik ben goed zoals ik ben en ga nog steeds de juiste richting op…

Dream On & Write On
Liselore

VOLG JE MIJ AL VIA
TWITTER | INSTAGRAM | BLOGLOVIN’ | PINTEREST

228 Reminder © LizLohren.nl

* Naar aanleiding van 365 Dagen Positief

365 Dagen Positief ~ Tegenslag

Goedemorgen! Gisteren ontving ik mijn 158e e-mail van 365 Dagen Positief met als thema:

Tegenslag

Tegenslag. Ik schreef er afgelopen zondag ook al over naar aanleiding van het citaat van de – zucht – bloedmooie Captain Jack Sparrow…:

The problem is not the problem. The problem is your attitude about the problem. Do you understand?

Ik ga absoluut niet beweren dat ik bij tegenslag meteen denk: “Joh! Geen probleem! Shit happens! Dit komt wel goed.” Zover ben ik – nog – niet. Bij tegenslag is mijn eerste neiging om me te verstoppen onder een rots en er heel lang niet onder vandaan te komen. Laat mij dan maar in alle rust mijn wonden likken en medelijden met mezelf hebben… of heel boos op mezelf worden.

158 Tegenslag © LizLohren.nl

Tot een paar jaar terug zou ik die neiging ook in de praktijk hebben omgezet om een flinke tijd te gaan zwelgen. Serieus! Ik kan me goed voorstellen dat mijn moeder gillend gek van me werd toen ik in de puberteit zat en mijn depressieve gezwelg zich op een hoogtepunt bevond. Inmiddels ben ik daar klaar mee.

Ik word niet meer boos op mezelf of op een ander. Ik vind mezelf niet meer zielig. Tegenslag is tegenslag en daar mag ik het moeilijk mee hebben. Tegelijkertijd probeer ik er bewust van te blijven dat tegenslag zich voordoet om iets van te leren en er sterker uit te komen. En dat ik daarvoor soms een fiks gevecht met mezelf aan moet gaan… ach, ik heb aan kickfun gedaan…

~ Hoe reageer jij op tegenslag? ~

Dream On & Write On
Liselore

VOLG JE MIJ AL VIA
TWITTER | INSTAGRAM | BLOGLOVIN’ | PINTEREST

365 Dagen Positief ~ Wat als…

Goedemorgen! Gisteren ontving ik mijn 152e e-mail van 365 Dagen Positief met als thema:

Achterom kijken

Ja, achterom kijken. Ik ben er heel goed in. Dat is inmiddels ook geen geheim meer ;) Wat ging er mis? Wat had ik anders en beter kunnen doen? Het eeuwige ‘wat als’ waar ik helemaal niets aan heb. Immers, “aan wat als heeft nog nooit iemand iets gehad, alleen wat is.” Het ene moment ben ik daar meer van doordrongen, dan het andere moment. Maar goed, dat is menselijk, niemand voelt zich elk moment hetzelfde… Wat een afgevlakt leven zou je dan hebben!

Laatst had ik het er met een vriendin over. Hebben we sommige dingen nu werkelijk zo verkeerd aangepakt? Verkeerde keuzes gemaakt? Verkeerd gereageerd? Dingen bewust, hetzij onbewust, verknald, gesaboteerd zelfs? Onze glazen ingegooid van iets wat heel mooi had kunnen zijn, als we maar…? En toen herinnerde ik me ineens dat ik nog niet zo lang geleden een orakelkaart – “Zwevende herinneringen” uit De wijsheid van het Universum – had getrokken met de volgende boodschap:

“Houd niet vast aan gevoelens van falen of spijt. Iedere ervaring in uw leven en uw reactie daarop was goed op dat moment. Fouten, verlies en pijn uit het verleden dienden allemaal een positief doel in het leven. […] U bent door iedere ervaring gegroeid. U bent wie u bent door uw geschiedenis. […] Omhels het verleden en vergeef alles dat moet worden vergeven. […] Wees volledig in het nu en denk eraan dat u niet dezelfde bent die u eens was want het leven verandert voortdurend.”

152 Wat als © LizLohren.nl

Die kaart herinnerde mij er weer aan dat ‘wat als’ absoluut niet van toepassing is op ‘vandaag’ en op wie ik nu ben als persoon. Zelfs de meest pijnlijke herinneringen uit het (recente) verleden zijn geen verkeerde keuzes of reacties geweest van mij. Dat daar soms ook consequenties aan verbonden zijn die ik als negatief ervaar, zijn simpelweg levenslessen die mij het meeste zullen leren… over mijzelf. Niet achterom kijken dus, maar vooruit!

~ Kijk jij veel achterom? ~

Dream On & Write On
Liselore

VOLG JE MIJ AL VIA
TWITTER | INSTAGRAM | BLOGLOVIN’ | PINTEREST